本日の練習メニュー スクワットは70kgの重量に慣れてきたので、次回から80kgに重量アップ。 ベンチプレスは、今日は重かった。今月一杯位は、70kg×10回×5セットにチャレンジかな？ スクワット 20kg×10回×2セット、40kg×10回×1セット、 60kg×10回×1セット、70…